●20年不動の国民病１位・２位！ 厚生労働省の「2019年国民生活基礎調査」によると、女性が訴える自覚症状の第1位が肩こり、第2位が腰痛で、男性でも第1位の腰痛に次いで第2位に肩こりが挙げられています。 過去20年の調査においても同様の結果でした。...

あけましておめでとうございます。 新年1回目のお話は私たちには欠かせない「　呼吸　」についてです。 私たちは何も意識していなくても絶えず、呼吸を繰り返しています。 とても当たり前のことですが、ではその呼吸はどうやって体がコントロールしているの？...

日に日に寒さが増すこの頃、朝起きた瞬間から体の決まった個所がビリビリ痛む・・・なんていうことはないでしょうか？ 寒さが原因で痛みが増すこともある神経痛。冬本番を迎えるこれからの時期、神経痛とどう向かい合うべきでしょうか。 ●神経痛はどのようにして起こるか？...

浮腫(浮腫み)とは、皮膚の皮下組織に余分な水分が溜まっている状態のことをいいます。 浮腫の主な症状と言えば、手足や顔が腫れぼったくなることが多いです。 体内の水分は重力の関係で下にたまりやすい性質があり、通常は下肢、特に膝下から先の下腿から足先に現れることが多いです。寝たき...

「筋力をつける」というと、みなさんは何を思い浮かべるでしょうか？ 多くの方が真っ先に「筋トレ」「ウォーキング」「ジム」などが 頭に浮かぶ方が多いのではないでしょうか。 もちろん、筋肉を刺激する運動を行うことは必要です。 しかし、長くその筋肉の量を維持・向上させるためには、適...

喀痰吸引とは、高齢による体力の低下や病気のため自力で痰や唾液などの分泌物を吐き出せない方の手助けをして吸引器などを使用し、体の外へ痰を排出することです。 人は空気中のホコリや菌などの異物を無意識に吸いこんでしまいます。 健康な人はこの異物が体内に入り込まないように、吸い込ん...

皆さんが毎日行っている口腔ケア（歯磨き）は、お口の中の清潔を保つだけでなく、体全体の健康を維持するためにとても大切な事です。口腔ケアの効果やポイントについてお話していきます。 【高齢者の口腔問題】 1）唾液量の低下 ↳唾液は口腔内を清潔に保つ役割があります。高齢者は唾液量が...

●便秘とは● 大腸内の便の通過が悪くなった状態を、便秘といいます。 何日も便が出ない、排便があっても量が少ない、便がすっきり出た感じがしない状態、 便が固くてなかなか排泄できないといった症状も便秘に含まれます。 ●便秘の種類●...

首や肩の痛みを訴える方が最近は多くいらっしゃいます。「猫背が原因だから…」などよく耳にします。ではなぜ猫背の姿勢になってしまうのでしょうか？ 人間は二足歩行をする動物です。人間は足、下腿（膝から下）、大腿（もも）、骨盤、体、首、頭とたくさんの部位が積み上がっています。そのた...