ヒトが何もしていなくても無意識のうちにしている運動、それは呼吸(運動)です。生命の維持のためには必要不可欠な呼吸運動。どのようにして呼吸運動が行われているのか、正しい呼吸はどのようなものか、どこに意識をむければ良いのかなど解説していきます。...

高血糖とは、血液に含まれる糖 (ブドウ糖) は、生きるために欠かせないエネルギー源。 「食べ過ぎることがよくある」「菓子やジュースがやめられない」「これといった運動はしていない」「最近太り気味」 思い当たる人は、余った糖が血液中に停滞し、必要以上に糖の濃度 (血糖値)...

低血糖とは血糖値が正常範囲以下にまで下がった状態のことをいい、冷や汗、動悸、意識障害、けいれん、手足の震えなどの症状があらわれます。 低血糖は最初に症状が起きた時にきちんと対処すれば、回復します。 したがって、低血糖を恐れるあまり自分の判断で薬の量を調整したり、中止したりし...

朝晩の冷えこみが日を追うごとに厳しくなってきています。外気が冷えると、屋内でも暖房をしていない場所は非常に寒く感じます。外出であれば防寒をしますが、室内の移動ではわざわざ着込まないことが多いのではないでしょうか。この室内での急激な寒暖の差が心臓・脳の血管や血液の流れに影響を...

皆さんは嚥下体操をご存知でしょうか。食べるための筋力アップ、誤嚥予防、廃用予防ができるとっても簡単な体操なんです。今回は嚥下体操の手順を簡単にお伝えしていこうと思います。 ●嚥下体操の手順● ①姿勢 椅子に腰掛けてリラックスした姿勢をとりましょう。 ②深呼吸（各10回）...

インフルエンザの流行が一部地域で出てきたようです。 今年の冬はインフルエンザとコロナの同時流行か？など言われていますよね。 新型コロナウイルス感染症が世界流行してから、医療従事者だけでなく一般の人たちにも感染対策について色々な情報がもたらされました。...

良性発作性頭位めまい症は、めまいを引き起こす耳の病気の中でも最も多い身近なものです。じっとしているときは起こらないのですが、病名に「頭位（とうい）」とついているように、頭を動かしたときに特定の位置でめまいが起こるのが特徴です。...

看護師はよく知られていますが、看護師が属する看護職には、看護師の他に保健師・助産師・准看護師があり、それぞれの役割があります。 看護師の仕事：傷病者や妊産婦の療養上の世話をしたり、診療の補助を行う 保健師の仕事：人々が健康な生活を送れるように保健活動を行う...

現代社会において、わたしたちは交感神経が優位になりやすい刺激にさらされた社会環境の中で生活しています。そのため、意識的に休息や睡眠をとることで、交感神経と副交感神経のバランスを保つことが重要となります。勉強や労働も含めて適度に休み、適度に身体を動かすことを意識して行う必要が...